Si soy principiante:
¿por qué debería hacer
este curso de meditación?
* Tendrás una comprensión experiencial y clara de la meditación.
*Conseguirás establecer una práctica diaria de meditación.
*Aprenderás a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo.
*Aprenderás a usar los sonidos como un soporte en tu medición.
*Tendrás muchas sesiones guiadas para introducirte en la meditación.
*Te ayudará a encontrar bienestar y paz interior.
*Te permitirá manejar mejor el estrés y las emociones.
*Tendrás la ayuda durante todo el curso de un formador experimentado.
Si tengo experiencia:
¿por qué debería hacer
este curso de meditación?
*Tu práctica de meditación se volverá más estable, profunda y genuina.
*Conocerás métodos avanzados de meditación, muy prácticos y transformadores, usando el cuerpo y los sonidos como soportes de tu meditación.
*A través de descansar tu conciencia en el cuerpo y los sonidos podrás ser más abierto, espacioso y flexible.
*Podrás tener una mente más estable, despierta y empática.
*Te ayudará a encontrar bienestar y paz interior.
*Te permitirá manejar mejor el estrés y las emociones.
*Tendrás la ayuda durante todo el curso de un formador experimentado.
Métodología
*Vídeos con explicaciones teóricas y meditaciones guiadas de experimentados formadores y maestros de meditación.
*Audios descargables con meditaciones guiadas.
*Puntos principales de cada sesión para que te sirvan de guía.
*Apoyo guiado de experimentados formadores durante el curso.
*Consejos importantes para tu práctica.
Otros puntos importantes
*El curso está organizado en cinco sesiones, las cuales puedes cubrir con gran flexibilidad según tu disponibilidad y tiempo.
*Acceso 24 horas/día a la plataforma online, bien desde tu móvil, tablet u ordenador, pudiendo ver y repasar las sesiones, vídeos , etc cuantas veces quieras.
*Tres meses para cubrir todas las sesiones. Si transcurrido ese tiempo necesita una ampliación puedes solicitarla.
* Recibirás mails de apoyo durante el curso y podrás comunicarte por mail con los formadores para que te ayuden y guíen.
Temario
Sesión 1: Aprendiendo a soltar a través de la calidez y la aceptación.
Sesión 2: Usando las sensaciones físicas como soporte.
Sesión 3: Usando los sonidos como soporte.
Sesión 4: La atención, la conciencia y la espaciosidad en la meditación.
Sesión 5: Meditando con soporte y sin soporte; encontrando un equilibrio natural. La conciencia clara del momento presente.
Inscripción
1
Registro
2
Pago
Superando la presión, el estrés
y la ansiedad
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Técnicas sencillas y eficaces que, apoyándose en la conciencia y la respiración, nos ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
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Meditando en las
emociones
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